忆佛拜佛得力之祕方

忆佛拜佛得力之祕方 

    无相忆佛念佛最适合于锻练动中功夫,持之以恒,得大受用,直至成佛。于 此略说拜佛动作，重心移转方式，以供参考。

一、合掌直立、攝心忆佛；合掌直立，重心在足。切勿咬牙紧闭，导致重心以外之肌肉紧    张。

二、合掌躬身 、攝心忆佛；合掌，躬上半身，重心在足。手肘放松微张，肩部放松。

三、合掌弯腰、攝心忆佛；合掌，弯腰，垂手，重心在足。双手松软下垂，肩部放松。

四、曲膝跪下、攝心念忆佛；曲膝，指尖触 地前，重心在足。跪下，重心于 膝盖重，手掌轻。跪坐，重心在双脚 。

五 、五体投地、攝心忆佛；五体投地 ，重心在 双肘双脚为重，額头轻 。
（翻掌前 手指松开，覆掌后手指併拢）

六,翻掌覆掌、攝心忆佛 ；手掌距头一拳之幅，重心在双脚。

七、恢复跪坐、攝心忆佛；由头部拉起全身，重心脚重掌轻。

八、恢复立姿、攝心忆佛；直膝起身，手掌重心移回双足。

      以上动作重心说明，在于让行者了知重心以外之身体皆应放松。所说动作若有不同，应以亲教师示范解说为准，再配合个人体能状态，适度调整姿势，以保持重心沉稳为原则。当移转重心着力点之时，身体各部肌肉放松而不受力，应仔细体会。

    忆佛拜佛得力即是形成定力
      拜佛顺輰須是动作连续而有规则,重心以外身躯能放松而不吃力。正确姿势，动作自然，则有益健康。然而错误姿势则不规则，辛苦又吃力。有正确动作加以专注忆佛之念，可以化解错误姿势所造成之散乱、僵硬、昏沉，且有专注、柔软、轻松明淨之淨界。

   高老师曾供养拜三字：靜、穏、匀。
靜者；攝心忆佛，心地明靜，专注一 境。
穏者；重 心沉穏，轻松放松。
匀者；淨念相继融入规律动作，缓慢均匀。
      如是无相忆佛拜佛，时日既久，有益身心健康。得力之时蕴育定力，藉此事修，以观照力，一念慧起，自然契 入实相境界。

願以此转吿推荐；供养一切有缘佛子共成道业。
南无阿弥陀佛

(正觉)

该帖子在 2005/2/16 2:55:42 编辑过